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miércoles, 21 de noviembre de 2012

Mi paso por Londres 2012

Os quería escribir mi paso por Londres, sobre como me fue y como me sentí... pero no hace mucho, me hicieron una extensa entrevista, donde creo que hablo de todo aquello... Este es el enlace:

Entrevista thewangconnection

Más adelante, os escribiré. Lo prometo. Tengo cosas que contar!


miércoles, 27 de junio de 2012

"El dolor es temporal, la gloria es para siempre" #roadtolondon

Si algo es cierto en mi vida, es que mi carrera deportiva ha estado llena de dificultades y obstáculos a superar...
Si bien yo pensaba que entrenando en el "Ciudad de Cádiz" no me faltaba de nada, siempre había algún problema de tipo burocrático que teníamos que resolver después de más de un quebradero de cabeza. Dicen, que lo difícil no es llegar, sino mantenerse, y esta afirmación es mucho más cierta si te encuentras con estos baches en el camino. Aun asi, pocos han sido los Campeonatos de España en los que he faltado en el podium desde que soy absoluta (ya hace bastante).

Después de mi fracaso en el intento de estar en Pekín 2008, mi vida dio un giro muy grande. Mucha gente dejó de confiar en mí y a otras les surgieron dudas (contando también conmigo). No sin ayuda, decidí nadar por gusto y no por buscar recompensas y entonces fue cuando estas aparecieron.


No se decir exactamente el número de récords de España que batí (algunos a dos récords por prueba) y no se contar cuantas medallas gané durante esa temporada, pero el logro más importante fue mi participación en el mundial de Roma. Y aunque no conseguí estar en "semis" por muy poco, no tengo palabras para expresar todo lo que disfruté allí.


Entonces surgieron las complicaciones. Mi entrenador de toda la vida decidió tomar las riendas de un nuevo proyecto, en otra ciudad, con otros nadadores. Y fue cuando mi mente se abrió al cambio, ese era el momento de seguir subiendo el nivel. Fue por eso por lo que me decanté marchar al CAR de Sant Cugat, con todas las dificultades que eso suponía para mi.

Ese año fue difícil pero a la vez fácil. Difícil por la adaptación, por la lejanía de la familia a la que yo no estaba acostumbrada, porque viví en la distancia la enfermedad que se llevó a mi abuela y más tarde tuve un susto con mi padre... pero fácil a la vez porque encontré apoyo en compañeros y algunos amigos que siempre estaban pegados al teléfono. Para mi todo fue bastante productivo, pero no fue tiempo suficiente para terminar la adaptación al entrenamiento. Quizá por eso fallé a la hora de estar en el europeo. Y, al no cumplir el requisito indispensable para mantener mi beca, volvieron los problemas.

No tenía muchas opciones. Volver a casa suponía un paso atrás y la mayoría de los clubes tenían el presupuesto cerrado. ¿Qué hacer cuando no encuentras la ventana que se abre cuando todas las puertas están cerradas?

Por suerte, el Club Natació Sabadell me abrió sus puertas de par en par. En un principio, fue tan duro que yo no sabía ni como había llegado ahí. Pero luego, me di cuenta de que no había un lugar mejor.

La temporada fue excelente. No paraba de mejorar marcas, estaba super fuerte, pero una vez más... un golpe duro después de una descalificación en el campeonato más importante de la temporada, y me quedé fuera de juego... Pero había un objetivo mayor que el mundial de Shangai... Londres 2012.

Dicen que la balanza del bien y el mal o, de lo bueno y lo malo, ha de estar equilibrada. Y, si es así, después de algo malo, tiene que pasar algo bueno. Y por ahora, esto se va cumpliendo. Esta temporada ha sido mejor aun que la anterior. Por fin, estoy adaptada a los cambios y eso se ha notado. Cada entreno ha sido mejor que el anterior y por fin ese resultado tan buscado... Por fin soy Olímpica.

Pero amigos, volvemos a la balanza. Tantas ganas que tenía de llegar a este momento... Me caí entrenando en el gimnasio de Sierra Nevada y el resultado fue fractura en el codo y muñeca. De momento, intento que la recuperación sea rápida y los médicos y yo somos optimistas. Espero poder nadar en los Juegos. Quizá me espere algo muy bueno un poco más tarde...





Mi objetivo después de hacer la mínima, era nadar lo mejor posible en Londres, y ahora, después de la caída, sigue siendo el mismo, aunque lógicamente no sean las mismas condiciones.

Pero esta fuerza y este ánimo, no es sólo gracias a mi, sino a todas aquellas personas que me habeis ayudado a mirar adelante.

Es imposible describir el sentimiento que tengo ahora, después de leer una y otra vez los cientos de mensajes de ánimo que me habeis enviado (imposible responder a todos). Gracias, de verdad, en especial a mis compañeros y a los que están conmigo dia tras dia, porque sin ellos nada de esto hubiese sido posible.











GRACIAS.

Pd: Faltais muchos en las fotos, pero no voy a convertir mi blog en mi ábum de fotos! No me olvido de vosotros!

lunes, 14 de febrero de 2011

Sudáfrica.



Hace unos días, mi entrenador me dijo que nos habían invitado a participar en un Meeting en Sudáfrica. El hecho viene siendo gracias a el éxito cosechado por Mireia Belmonte en el campeonato del mundo de Dubai (en diciembre), donde logró hacerse con cuatro medallas, tres de ellas de oro y una de plata (un hecho histórico para la natación y para el deporte español), pero también por los muchísimos contactos de Fred. Un buen entrenador con contactos en todo el mundo y una nadadora que está dando a conocer su lugar de
entrenamiento dan como resultado, por ejemplo, invitaciones como esta a la otra parte del mundo.

Con ellos, viajamos 6 personas más compañeros de Mireia y pupilos de Fred.


Partimos el domingo por la noche hacia Johannesburgo vía París y llegamos el lunes a eso de las 11 de la mañana que sumándole una hora de diferencia serian las 12. Nos llevaron a Pretoria. Estamos alojados en un centro enorme de entrenamiento. Hay campos de fútbol, rugby, piscinas, pistas de tenis, voleybol, gimnasios.... en fin, es muy grande. A pesar de que no lo parece, estamos a unos 1500 metros de altura y no se ven muchas montañas! Eso si, todo es muy verde y hace mucha calor (¡es verano!).


A la tarde tuvimos el primer entreno. Estábamos muy cansados. La piscina es de 50 metros descubierta. Un poco vieja. Muy profunda por un lado y muy bajita por el otro. Pero cumple su función, y se puede entrenar bien.

Al dia siguiente seguimos la rutina de entrenamientos que seguimos en Sabadell. Primero cardio, una sesión de agua, comer, dormir siesta, un circuito variado de brazos, piernas y cardio y al agua de nuevo. Por la mañana estaba el cielo nublado, pero nos hemos quemado toda la espalda. Ahora si que somos unos perfectos guiris.

Llegó el miércoles y con él, un entrenamiento muy duro. Como recompensa, la tarde es libre y nos fuimos de shopping. Nos llevaron a un centro comercial super grande. Por el camino, ni un solo edificio alto. Todos eran casitas y parcelas con patios y jardines. En la carretera,coches super caros conducidos por blancos, y los menos caros a manos de negros. Además, en cada semáforo, alguien pidiendo dinero.

El jueves seguimos con la rutina, entrenos a la mañana y a la tarde y nada nuevo. Lo estamos pasando un poco mal con las quemaduras del sol. El sol de África es muy fuerte!

Ya el viernes después de hacer una sesión en la piscina, tuvimos fisio y nos llevaron al aeropuerto rumbo a Port Elizabeth. llegamos cuando caía el sol y hacía un poco de fresco. Desde el avión no se veían demasiados edificios altos. Estoy segura de que si hubiera tenido tiempo de contarlos, no habrían sido más de diez. Uno de ellos era el hotel. Estaba cerca de la playa y un poco apartado de el núcleo urbano de la ciudad. Todo el mundo era muy amable y servicial.

Nos llevaban en bus a la piscina que estaba a unos 15 minutos de allí. La piscina se veía un poco vieja. Parecía que había sido hecha para disfrutarla descubierta y que más adelante habían construido un edificio para cubrirla.

La competición fue bien. Los 100 metros braza salieron muy bien, acercándome mucho a mi mejor marca. Al día siguiente, el 50 fue bien y el 200 un poco regular. Me tendré que acostumbrar a nadarlo para ir cogiendo experiencia de cara al campeonato de España de Abril.

El día de regreso a casa se hizo un poco pesado. Compramos muchos recuerdos de sudáfrica en el aeropuerto y el viaje se hizo muy muy largo. Nada más y nada menos que 3 aviones de 2:30, 10 y 2 horas. ¡¡Estábamos deseando llegar!!

El entreno más difícil

Y después de Palma, cuando todo iba genial, hubieron 3 semanas de duros entrenos aeróbicos hasta llegar a la semana de Navidad donde tuvimos un falso descanso (falso porque había que ir a entrenar) y trás esa semana, vuelta a la carga.
Esas tres semanas, el bajón de después de una competición importante fue bastante duro para mi. Además el no tener ninguna competición a la vista ni ningun cambio en la rutina diaria lo hacía todo más complicado. No me encontraba bien y dia tras dia sin mejorar, hicieron mella en mi cabeza. Estos fueron dias de entrenamiento difíles. Porque estos también cuentan para luego alcanzar el éxito, o no.

Después del medio parón navideño, intenté recuperarme lo más pronto posible. Poco a poco, me fui encontrando mejor, mi cabeza volvía a tener pensamientos positivos y entonces volvi a entrenar en buenas condiciones.

En ese momento justo, mi entrenador volvia de una concentración con el equipo nacional a la que llevaba a unas compañeras y a partir de ahi, si que hubo que ponerse las pilas, y para empezar, un buen entreno de 20x200 a mejor estilo max. Uno de los entrenos más duros de mi vida. No sólo se mide la fuerza, la resistencia, la velocidad, sino también la fortaleza mental, el poder de tu mente para poder acabar bien, o simplemente acabar. Hasta ahora, el entreno más difícil.

jueves, 9 de diciembre de 2010

Campeonato de España de invierno (piscina de 25 m.) Palma de Mallorca.


El fin de semana pasado (del 2 al 5 de diciembre) fue, en Mallorca, el Campeonato de España Absoluto de invierno en piscina de 25 metros. Esta es mi valoración:

Antes:

El stage de Sierra Nevada fue bastante duro y difícil para mi. Me costó muchísimo seguir el ritmo de entrenos y sólo tenía buenas espectativas porque me sentí satisfecha de haber aguantado las dos semanas alli.
Al volver a Sabadell, bajamos un poco los metros (aunque no demasiado como para ser una puesta a punto), y a medida que pasaban los dias me iba encontrando un pelín mejor.

Durante:

Partimos a Mallorca el dia 1 de diciembre para llegar a medio dia, descansar un poco y hacer una toma de contacto con la piscina de la competición. Hacía mucho tiempo que no competía en Palma, pero esa piscina siempre quedará en mi recuerdo porque fue donde batí mi primer récord de España. Fue en un relevo compitiendo por Andalucía, acompañada de Duane Rocha (ahora campeona de Europa), María Peláez (se retira ahora después de un currículum envidiable con 5 Juegos Olímpicos incluidos) y Ana Belén Palomo (retirada hace unos años pero también varias veces olímpica). Buenas sensaciones y buenos recuerdos.



Dia 1: Teoricamente, yo no nadaba el jueves, pero mi entrenador decidió que fuese una de las cuatro relevistas, asi que nadé el 4x50 libres con mis compañeras. Hice 26"4, una buena marca para mi. El relevo estuvo muy difícil, quedamos sextas, pero todas nos quedamos con buen sabor de boca.

Dia 2: Por la mañana nadé la eliminatoria del 200 braza. Me encontré bastante bien. Iba bastante segura. Al tirarme, no se cómo, se me cayó una de las dos gomas de las gafas y fui durante toda la prueba intentando que no se cayeran. A medida que iba nadando, se me iban llenando de agua, con lo cual el último 50 acabé sin ver absolutamente nada, suerte que la pared se veia bien porque la placa era amarilla. Me clasifiqué tercera para la final. Un poco más tarde nadé 4x50 estilos. No me salió muy bien la salida. Quedamos cuartas. Habrá que corregir un par de fallos para la próxima vez.

Por la tarde fue la final del 200 braza. El 200 no es mi mejor prueba. O al menos no lo era. Lo cierto es que hace unos años no lo nadaba porque me daba miedo. No aguantaba y lo pasaba fatal. Ahora es al contrario. Me ha encantado nadarlo. Me veía muy bien, con virajes muy buenos y al final, pude apretar un poco. quedé segunda, hice 2,25"4, tiempo con el cual la chica que quedó cuarta en los pasados europeos de Eindoven hace un par de semanas. ¡Quien lo diría! Ahi teneis el video, ¡no se si se verá bien!

200 braza final Palma.



Dia 3: Después de un pequeño enfado de nuestro entrenador, parece que el equipo reacciona y se pone las pilas. El 100 braza en la eliminatoria fue, en mi opinión, un poco flojillo. Estaba cansada del dia anterior y creo que lo noté a la hora de buscar la "chispa" necesaria para una prueba más corta. Aun asi hice 1,09"1, que no está nada mal y entré segunda en la final.

Por la tarde, me tomé un par de cafés para espabilarme e intenté nadar igual de bien que en el 200, pero aumentando la fuerza y la frecuencia. Si pasaba por delante lo aguantaría. Lo cierto es que no pasé primera, pero luego pude aguantar la prueba hasta el final. Hice 1,07"55. Marca que hubiese sido sexta en el europeo (pongo esto, para tener una referencia a nivel internacional, ya que no fui al europeo por no estar previamente seleccionada). Para el equipo, fue una buena tarde. La frase que resumia la reunión de nuestro entrenador previa a las finales fue : "WE CAN TO WIN THIS" y el equipo lo tomó en serio.



Dia 4 y último: No me encontraba muy rápida, quizas por el tipo de entrenamiento que hemos hecho en estos meses. Pero aun asi, conseguí hacer por la mañana el tiempo que mi entrenador había pronosticado, 31"99. No es muy buen tiempo, pero con el cansancio que llevaba acumulado y siendo por la mañana que siempre cuesta más trabajo, no estaba mal. Bajar de 32"era esencial para que, mentalmente, estuviese preparada para correr más por la tarde.
En la final, por fin (a la tercera va la vencida), conseguí ganar el 50 braza. El tiempo fue de 31"4. No está nada mal. Un poco más tarde y para finalizar la competición, nadé 4x100 estilos con mis compañeras del Club Natació Sabadell y conseguimos ser segundas a dos décimas del equipo vencedor que fue el Canoe de Madrid.

50 braza final Palma



Fue la mejor tarde para el equipo. Al final, todos contentos y con ganas de afrontar la nueva etapa de la temporada que nos espera hasta el Campeonato de España Open de Primavera, que sin duda será igual o más dura que estos dos meses pasados. Alli esperamos todos hacer nuestras mejores marcas y muchos entrar en el equipo nacional.

La noche del domingo viajábamos en avión de vuelta a casa con la suerte de que los controladores aéreos ya estaban en sus puestos y sólo tuvimos que esperar un retraso de una hora y media.

Ahora, vuelta a entrenar.



GRACIAS A TODOS LOS QUE SE ALEGRAN DE MIS TRIUNFOS COMO SI FUESEN LOS SUYOS.






lunes, 22 de noviembre de 2010

De nuevo a casa.

El sábado pasado, volvimos a casa. Ya teníamos ganas, las dos semanas en la Sierra han sido duras. Entrenábamos tres sesiones: una a las 8:00 , otra a las 10:30 y la última a las 16:00. Además de la sesión de pesas. A mi entrenador le ha gustado la experiencia (no era la primera vez que él subía), con lo cual me temo que volveremos varias veces...

Normalmente, los deportistas subimos a altura para acelerar la creación de glóbulos rojos en la sangre y asi aumentar los valores de hierro, hematocrito y demás para asi poder aguantar mejor los entrenamientos y rendir más en las competiciones. Supongo que detrás de todo esto, habrán más explicaciones médicas que respalden los beneficios de entrenar en altura para los deportistas, pero como yo no soy médico, lo explico de forma sencilla.

Al bajar, las sensaciones y el rendimiento varian dependiendo de la persona. Hay gente que se encuentra muy bien y su rendimiento se ve mejorado considerablemente y hay personas que se encuentran peor y necesitan un tiempo prudente para volver a adaptarse al nivel del mar y poder encontrarse bien. Esta vez, no me incluyo dentro de ninguno de estos grupos. Yo me encuentro bastante cansada pero con sensación de que estoy fuerte y puedo rendir más o menos bien, a pesar de los dolores musculares. Espero que estos dias me vaya encontrando cada vez algo mejor para competir bien la semana que viene.

La competición del sábado por la tarde no era muy importante. Nos la tomamos como un entreno. Un entreno en el que a nuestro entrenador le daba igual las marcas y de lo único que se ha preocupado es de que hicieramos un buen planteamiento de las pruebas y de que nadásemos con una buena técnica. Nadamos bastantes pruebas en muy poco tiempo, asi que acabamos muy cansados.

La recuperación también es un factor importante para nosotros. Por ello, se pactan sesiones de sauna y fisioterapia que tenemos que compatibilizar con entrenos, estudios y demás. Creo que necesito una intensa sesión de fisioterapia!!!